~صور لتمارين مفيدة جدا للتخلص من الكرش -

[الرومـــانسية]

تمرينات لشد عضلات البطن بالصور

نبدأ

يلا شباب صبايا معايا خخخخخخ

التمرين الأول :


http://www.9wrh.com/get.php?filename=1124412742.gif

التمرين الثانــي :

http://www.9wrh.com/get.php?filename=1124413036.gif

التمرين الثالث :

http://www.9wrh.com/get.php?filename=1124413157.gif

التمرين الرابع :

http://www.9wrh.com/get.php?filename=1124413270.gif

التمرين الخامس :

http://www.9wrh.com/get.php?filename=1124413397.gif

التمرين السادس :

http://www.9wrh.com/get.php?filename=1124413486.gif

التمرين السابع :

http://www.9wrh.com/get.php?filename=1124413614.gif

انشاء الله حلوين وسهلين

تحياتي

[بندر ابن مبرد]

ووووووووووووووووووووووووووووووووووووه


آآآآآآآآآه ياظهيري لا رحت في خبر كنا


يسلمووووووووووووووووووو


ودمي بخير

[الرومـــانسية]

خخخخخخخخخخ

يلله بلا كسل ..... مإلك الى رومانسية

يعطيك العافيه اخي بندر

[&طير حوران&]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أشكرك كل الشكر

على هذه التمارين الحلوه والرائعه

وانشالله يقدرون على أدائها

والله يعطيك العافيه

مع تحياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي

الــــــحــــــــــمـــــــــــيـــــــــــدانــــ ـــــــــــي

[الرومـــانسية]

وعليكم السلام

تسلم اخي الحميداني

تحياتي

[محمد ابن عقوب]

تشكرين أختي الرومنسية على التمارين :)

لاكن قبل نسويها عندي سؤال إذا جاني شد عضلي وش أسوي :o

خصوصاً إذا كان الواحد يالله يشيل كرشة :D ههههههههههههه :D

أقول مثل مايقولون // أنقذني ياحليب السعودية // :p وإلا أقول // أنقذيني يارومنسية // :p

:) هههههههههههههههههههههه :)

مشكورة وما قصرتي والحين أقدر أقول مالك غير الرومنسية ;)

:) هههههههههههههههههههههههههه :)

ســــــــــــــــــــــــلام

[الرومـــانسية]

هلا والله اخي صاحب صاحبة

اذا جاك شد عضلي عليك بالمساج

طبعا اكيد انقذ يني يارومانسية خخخخخخخخخ

تحياتي