الحيرانه
09/05/2005 - May 9th, 01:30 AM
ما هو عمرك الحقيقي:
للإجابة على هذا السؤال ، فاننا نعود ببساطه الى تاريخ الميلاد. اليس كذالك؟ نعم ام لا؟
غير ان الطب الحديث يثبت ان لنا عمرين، عمر يعتمد على تاريخ الميلاد وعمر بيولوجي.
فقد يبلغ عمرك الميلادي 40 سنه، فيما عمرك البيولوجي 50 سنه!
فما هو العمر البيولوجي؟؟؟
العمر البيولوجي هو العمر الذي يتحدد بناء على مستوى ضغط الدم لدينا ومستوى الكولسترول ومستوى الشحوم والدهون، ومستوى السكر في دمائنا، و اوزان اجسامنا الخ.......
ان نمط الحياة السلبي قد يعني زيادة العمر البيولوجي على العمر الميلادي فقد يكون عمرك40 سنه حسب تاريخ الميلاد ، فيما عمرك البيولوجي 50 سنه كما يقول طبيبك!!
ان الفرق في اعمارنا انما تعكس انماط حياتنا . فإذا كان نمط الحياة سيئا أي لا تمرينات رياضيه ولا نظام غذائي جيد فضلا عن ارتفاع الضغط و الاجهاد ، فقد يزداد العمر من 10 الى 15 سنه على العمر الحقيقي!!
حسن نمط حياتك الان تقلل عمرك البيولوجي....
ان العمر البيولوجي يتسم بالمرونه . فسواء اكان عمرك الميلادي 30 سنه او 40 سنه او 60 سنه . فانك ما ان تبداء ممارسة التمرينات على نحو منتظم من خلال برنامج تدريبي ملائم حتى ينخفض عمرك البيولوجي ..
و العمر البيولوجي ممكن ان يكون اقل من العمر الميلادي !!
فمن خلال ممارسة التمرينات الرياضيه و الاسترخاء . يمكن ان يكون عمرنا الميلادي 40 والعمر البيولوجي 35 سنه فقط !!
قال العالم ستيفن كوفي – استشاري رائد في مجال الاداره ومؤلف اكثر الكتب بيعاً الا وهو ( العادات السبعه لاشد الناس فاعليه)...
يقول يعتقد معظمنا انه لا يمتلك الوقت الكافي لممارسة الرياضه فيا له من فهم مشوش ! ان الامر لا يحتاج منا اكثر من 30 دقيقه في اليوم، يومياً بعد يوم ، وهذا الوقت لا يبدو وقتاً طويلاً اذا ما نظرنا الى الفوائد الهائله من حيث اثره على ساعات الاسبوع المتبقيه التي تتراوح بين 162 و 165
اذاً الرياضه هي اقوى استثمار في حياتنا فهي استثمار في انفسنا ..
مع تحياتي / الحيــــــــــرانه
للإجابة على هذا السؤال ، فاننا نعود ببساطه الى تاريخ الميلاد. اليس كذالك؟ نعم ام لا؟
غير ان الطب الحديث يثبت ان لنا عمرين، عمر يعتمد على تاريخ الميلاد وعمر بيولوجي.
فقد يبلغ عمرك الميلادي 40 سنه، فيما عمرك البيولوجي 50 سنه!
فما هو العمر البيولوجي؟؟؟
العمر البيولوجي هو العمر الذي يتحدد بناء على مستوى ضغط الدم لدينا ومستوى الكولسترول ومستوى الشحوم والدهون، ومستوى السكر في دمائنا، و اوزان اجسامنا الخ.......
ان نمط الحياة السلبي قد يعني زيادة العمر البيولوجي على العمر الميلادي فقد يكون عمرك40 سنه حسب تاريخ الميلاد ، فيما عمرك البيولوجي 50 سنه كما يقول طبيبك!!
ان الفرق في اعمارنا انما تعكس انماط حياتنا . فإذا كان نمط الحياة سيئا أي لا تمرينات رياضيه ولا نظام غذائي جيد فضلا عن ارتفاع الضغط و الاجهاد ، فقد يزداد العمر من 10 الى 15 سنه على العمر الحقيقي!!
حسن نمط حياتك الان تقلل عمرك البيولوجي....
ان العمر البيولوجي يتسم بالمرونه . فسواء اكان عمرك الميلادي 30 سنه او 40 سنه او 60 سنه . فانك ما ان تبداء ممارسة التمرينات على نحو منتظم من خلال برنامج تدريبي ملائم حتى ينخفض عمرك البيولوجي ..
و العمر البيولوجي ممكن ان يكون اقل من العمر الميلادي !!
فمن خلال ممارسة التمرينات الرياضيه و الاسترخاء . يمكن ان يكون عمرنا الميلادي 40 والعمر البيولوجي 35 سنه فقط !!
قال العالم ستيفن كوفي – استشاري رائد في مجال الاداره ومؤلف اكثر الكتب بيعاً الا وهو ( العادات السبعه لاشد الناس فاعليه)...
يقول يعتقد معظمنا انه لا يمتلك الوقت الكافي لممارسة الرياضه فيا له من فهم مشوش ! ان الامر لا يحتاج منا اكثر من 30 دقيقه في اليوم، يومياً بعد يوم ، وهذا الوقت لا يبدو وقتاً طويلاً اذا ما نظرنا الى الفوائد الهائله من حيث اثره على ساعات الاسبوع المتبقيه التي تتراوح بين 162 و 165
اذاً الرياضه هي اقوى استثمار في حياتنا فهي استثمار في انفسنا ..
مع تحياتي / الحيــــــــــرانه