|| علاج العيون المجهدة ..::.. بسبب الكمبيوتر --ْ~

[جرح قلبي]

الســــلام عليكم ورحمة الله وبركآته {--ْ~





إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتو لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) http://alwasna.com/vb/images/smilies/rolleyes.gif
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد الأعراض التالية :

* غشاوة أو ضبابية في الرؤية .
* صداع أو ألم في عضلات العنق .
* ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر .
* زيادة التحسس من الضوء .
* ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف .

::
::
::


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

* أعط عينيك وقتنا للراحة وانظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشرة ثوان في كل عشر دقائق .

* جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف .

* موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين ، فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60 - 80سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغير حجم الحرف كما تشاء .

* اجعل على الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عالياً يجهد عضلات الرقبة .

* الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافط على شاشة الكمبيوتر نظيفة .

* راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .


أمنيآتي لكم بدوآم الصحة والعآفية ****ْْ~

[دلوعة زماني]

يعطيك العافيه غاليتي ع مجهودك الرائع..

لك خالص ودي:rose:

[جرح قلبي]

"× تسلمين حبيبتي على حضورك الرآئع "

دمتِ محفوظة بحفظ الرحمن ×"

[ريوف]

يعطيك العافيه

[جرح قلبي]

تــــــــــــــسلمين ^^"

[منابع الطيب]

يسلموو جرح قلبي

ربي يعطيك الف عافيه عـ النصائح ..

وربي يدوم عليك الصحه .

تحياتي

[جرح قلبي]

,’,’ تسلملي على روووعة توآجدك
دمت بصحة وعافية ,’,’---

[ابـــوحـــــور]

الله يجزاك خير على الموضوع المفيييييييييد والله يبارك فيك

[جرح قلبي]

وجزيت بمثله ..


دمت بحفظ الله ..


^^"

[ونة خفوق]

مشكورة على النصايح الحلوة

[جرح قلبي]

الشكر موصول لك على توآجدك الطيب


دمتِ بخير

[فجر الحمادين]

يعطيك العافية خيتو ع الموضوع اتشكرك
عاطر التحايا

[أمــ الورد ــيرة]

مشكووورة يالغلا ع الموضوووع المفيد

لاعدمتك

مودتي

[جرح قلبي]

فجر الحمآدين ---


تسلمين الغلا

[جرح قلبي]

أميرة الورد

تسلميلي الغلا =)

[محرقاوية و كلي حيوية]

شكرا

مع خالص احترامي للك

و على الاهتمام بعيون الاخرين و يسلموووووووووو

[جرح قلبي]

تسلميلي فديتج على التوآجد الطيب .. والرد اللطيف


لاعدمنآآآآآآآآآآآآآآآآج

[乂كـ‘,ـ‘,ـاكـ‘,ـ‘,ـا乂]

دمتـ ودامـ ابداعكــــــــــــــــــــــــــ

يسلموو ايديكــــــــــــ

الــف شكر
+_+=-=-=-=-+_+_+_+_=-=-=-=-=-=-+__+_+_+_+_+_+_+_+_=-=-=-=-=+_+
كاكا

[جرح قلبي]

يعطيك .. العافية .. تسلم ..