---- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ------
((( سحر وجمال عينك )))
العين مرأة النفس جمالها وصفائها يدل علي صحة الانسان فلابد أن نهتم بها
فالعين غاليه ولا تقدر بمال ----
في هذا الوقت أصبح جهاز الكمبيوتر شئ أساسي ومهم في كل مكان ولكل الأعمار والكثير
منا يقضي وقت طويل أمام هذه الشاشه السحريه وبنصيحة كل الأطباء أن هذا الجهاز له تأثير
عليي العين - لذلك نصحونا ببعض التمرينات البسيطه التي نقوم بها لنحافظ علي جمال العين والنظر
1-- كلما مرت عشرون دقيقه وانت امام الجهاز ونظرك مركز علي الشاشه أبعد رأسك وأنظر
لمكان أخر بعيد عن الجهاز بستة أمتار وحول نظرك بعيد عن الشاشه لمدة دقائق --
فهذا يغير البعد البوؤري لعدسة العين ويعيد لها رونقها وهذا يفيد العين المجهده ايضا --
2- أغمض العينين وأفتحهما بتتابع سريع عشرين مره متتاليه وذلك لترطيبها بعد التركيز في الشاشه -
3- حسب أتساع الوقت لديك قم بالمشي بعد كل ساعه من الجلوس المستمر عشرون خطوه -
فهذا التمرين يساعدعلي تنشيط الدوره الدمويه لكامل الجسم --
ولاننسا نضع في الأعتبار الطريقه الصحيه للجلوس أمام الجهاز تكون بعيدا عنه مسافه معقوله
وتكون مفرود الظهر والكتف لعدم اجهاد العمود الفقري ويستحسن وضع القدم علي شئ مرتفع عن الارض
وهذا لسلامة الدوره الدمويه في الجسم وعدم الأصابه بدوالي الساقين -- عفانا الله واياكم -
((( وأتمني للجميع السلامه والصحه والجمال )))
تحيااااااااااااااااااااااااااااتي
