النوم على الجنب أفضل الأوضاع الصحية‎

:smile:..مرحبــــــــا جميعــــــــــــا ..:smile:

http://www5.0zz0.com/2009/05/22/23/266521685.jpg


أكد باحثون في جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع الصحية للنوم.

وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم يتسببون بالأذى لعمودهم الفقري ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي.

وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم ولحماية فقرات الرقبة إذ يجب أن تكون الرقبة في وضع جانبي مستقيم أثناء النوم كما يساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط في تقليل الضغط على العمود الفقري.

و أوصى الباحثون ايضا بوضع وسادة للرأس وأخرى تحت الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شأنه تخفيف الشد على العصب الوركي في الفخذين.


:rose:... دمتم بألف صحة وعافية ...:rose:

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

اقتباس:

---

الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم

---

ـآلحَمْدِلله يَعْنِيْ ـآنَآ صِحِيَهْ http://www.3kalam.net//uploads/images/93d5f551e5.gif
ومَآنِنسَى ـآنْ ـآلرَسُولْ ـآللهُمَ صلِيْ وسَلِمْ عَلِيهْ كَآنْ يَنَآمْ عَلَى جَنْبِهِ ـآلأيْمَنْ
وفِعْلاً سِبْحَآنْ الله ـآرْيَحْ http://www.3kalam.net//uploads/images/0bf140d646.gif


غـَــــلآوِيْ ..---
*
تِسْلَمْ دِيَآتِكـْ غـَـــلآتِيْ
ويِسْلَمْ فِكْرِكـْ ـآلنَيِرْ -
كِلْ ـآلشِكِــرْ لِكـْ حَبُوبْتِيْ
http://upload.daleelac.com/uploads/4963eab166.gif[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]