مشآعر الإنسآن غير مُنتظمة
, لحظة فـرح , لحظة حزن , لحظة آمل , لحظة إحبآط و و و .....إلخ !
و في لحظآت المشآعر السلبية نكون بـِ أشد الحآجه لطُرق تُخفف من وطـأة تلك المشآعر !
قرأت هذه الطريقة و كآنت مشروحة بـِ شكل مُعقد نوعاً مآ فـ آعدت صِيـآغتهآ بِِ أسلوب مُبسط -
****
آولآ : هذه الطريقه تُسمى EFT
إذآ شعر الإنسآن بـِ أحآسيس جميلة فإن كهربآء جِسمه تكون مُنتظمة هكذآ >
و عندمآ لآ يتقبل جسم الإنسآن هذه الاحآسيس فإن كهربآء الجسم تكون مُضطربة هكذآ >
أنا حزين ,أنا عصبي , اشعر بـِ الاكتئاب , اشعر بـِ الخوف ,اشعر بـِ الخوف من كلام الناس , اكره ذلك الرجل , أشعر بـِ ضيق بـِ صدري , أنا كثيرالتفكير , أفكر دائما بـِ الماضي ,اشعر بـِ عدم القدرة على التركيز , أنا كثيرة النسيان , اشعر بـِ صداع دائم اشعر بـ ألم بـِ جسمي , أنا أغضب على ابني , أنا ارفض زوجي , أنا أغار من أختي أنا لا أستطيع التكلم أمام الناس ,أنا اشعر بـِ الارتباك , اشعر بـِ النقص , اشعر بـِ رفض الناس لي , اشعر بـِ الإحباط , اشعر بـِ الأرق أثناء النوم , أنا قلق أنا ارفض شكلي , أنا اشعر بـِ فارغ كبير ,اشعر بـِ أنني غير قــــادرة على فعــل أي شيء !-
سبب المشآعر السلبية السآبقة هي :
[ اضطرآب في نظام كهربة الجسم ] > عدم تقبل الحدث [ الموقف ]
تخيل نفسك أنك تكرر أحد هذه الجمل بـِ شكل دائم أو أنك تشعر بها بـِ شكل يومي ,’
وهذا ما يحصل مع عدد كبير من الناس !
فـ إنها تتعامل مع هذه المشاعر بـِ عدم تقبل كبير لنفسها فـ هو غير مُتقبل نفسه لأنه مُرتبك و يرفض نفسه لأنه حزين و مكتئب ,’
حيث إنك كلما قمت بـِ رفضك لنفسك بـِ سبب وجود هذه المشاعر فإنه يزيد إحساسك بها أكثر !!
وقد يزيد تألمك مما يؤدي لوجود صراع بـِ داخلك !!
أنت غير ُمتقبل نفسك بـِ سبب الصداع و الصداع يزيد أكثر !!
أنت ترفض نفسك بـِ سبب الإرتباك و الإرتباك يزيد !!
فـ المهارة التي سوف تتعلمها من هذا التمرين هو تقبل نفسك رغم الإرتباك الذي تشعر به -
****
إذاً كيف نتخلص من هذآ الشعور المزعج ؟!
انظر لـِ الصور التآلية >>
^
^
^
لآ شك أنك لآحظت النقآط السودآء الموضحة في الصور ,’
هذه النقآط تُعتبر [ مرآكز القوة في جِسم الإنسآن ]
إذا قُمنآ بـِ النقر على تلك النقآط السودآء في جسمنآ مع ترديد بعض العبآرآت المُنآسبة للموقف النفسي الذي تمر بِه مثل >
رغم الإرتباك الذي اشعر به فـ أنا مُتقبل نفسي تماماً
رغم كـــلام النــــاس فـ أنا مُـتقبـــــــل نفسـي تمامـاً
رغم مـــا حصــل لي فـ أنا مُتقبــــــــل نفسي تماماً
رغم الصداع الذي اشعر به فـ أنا مُتقبل نفسي تماماً
بـِ تكرار هذه الجمل مع كل نقره - ننقر سبع مرآت - فـ إنك بإذن الله سوف تشعر براحة كبيرة بداخلك و إحساسك بـِ هذه المشاعر قد يقلُ كثيرا ...... و رُبما يتلآشى !
