الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا!!!!!!!!

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة




وأخيراً
أدعو لي بالهداية والمغفرة والرحمة
آميـــــــــن

لا ابشرتس راحت اعويناتي خخخخ
مشكور اختي قوت علي الموضوع لا عدمناك

يعطيك الف عاااااااااااااااافيه ,, جزاك الله خير ,,

يعطيتس الله الف عافيه

والله يهديتس ويغفرلتس

سلاااااام

[frame="1 80"]مانـــــــــــــــــــــــــي راد عليكي
لاني زعلان عليكي مارحبتي فيني
---------------------------------
ياسلام عليك ياالتختوره قوته
وكل ماقلتي مارن علي هههههههه
ماشاالله عليك بكل صراحه مواضيعك مفيده
جدا ويعطيك العافيه ياالرئيسه والتختوره والابله والمديره
وياليت كم عضووووو مثلك بكل صراحه00
واتمنى على الاداره ان يضعوك مديره بكل جد
تسلمين ودام وجودك وابداعاتك للمنتدى
شكرا من الاعماق00
اخوكي00برق الوسم[/frame]

مشكوره

على الموضوع الجميل ويفيد الاعضاء فيه
ويفيه كل من يدخل النت

جزاك الله الف خير

تحياتي

الله يهديك ويوفقك ياقوت

بس وانا اخوك الاسهم تخلي الصاحي عمى وبذات هاليومين مع هالخساير


دمتي لمغليك

يسلموا على المرور كللللللللللكم

بس برق ليه تزعل رحبت فيك بقناة حمادين الاخبارية!!!

وتحياتي للجميع قوت القلوب