إلي عشـاق القهوة

كم فنجان قهوة تشرب في اليوم؟‏..

قبل الإجابة علي هذا السؤال إليك هذه المعلومة التي جاءت في بحث حديث

أجري في جامعة واشنطن‏,‏ حيث ثبت أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة

تخلص الجسم من الكالسيوم الضروري له‏,‏ وذلك بعد متابعة وفحص‏135‏

شخصا ممن يشربون القهوة بانتظام‏,‏ فتبين أنه في مقابل كل‏300‏ ملليجرام

من القهوة أي نحو‏3‏ فناجين يفقد الجسم‏30‏ ملليجراما من الكالسيوم‏,‏ وهي

ضعف كمية الكالسيوم المفقودة إذا تناولوا قهوة خالية من مادة الكافيين‏.‏


لذلك إذا كنت ممن يشربون القهوة وبكثرة فإن الحل كما يقول المشرفون

علي هذا البحث هو أن تشربها باللبن بل بكثير من اللبن‏.‏ وجاء في البحث

أن المشكلة لها شقان‏,‏ الأول‏:‏ أن الناس الذين يتناولون كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين يتناولون في معظم الأحيان

كميات كافية من الكالسيوم في طعامهم‏,‏ الثاني‏:‏ أنه كلما تناول الإنسان

كافيين أكثر فقد كمية كالسيوم أكثر‏.‏

ولكن ما هي الكمية المسموح بها من القهوة دون أضرار؟

الإجابة كما جاءت في البحث الأمريكي‏,‏ أن كمية القهوة التي يستطيع

الإنسان أن يشربها بدون أن يضر نفسه تختلف من شخص إلي آخر‏,‏

فالشخص الذي لايأخذ كفايته من الكالسيوم في طعامه اليومي يمكن أن

يدخل في مشكلات إذا تناول فنجانا واحدا من القهوة في اليوم‏,‏ ولكن

الشخص الذي يحصل يوميا علي أكثر من ألف ملليجرام من الكالسيوم

يستطيع أن يشرب في اليوم مقدار فنجانين بدون حدوث أي مشكلات‏.‏

أما الأشخاص المتقدمون في العمر فيجب أن يحترسوا من شرب القهوة

لأن نسبة امتصاص الكالسيوم لديهم تصل إلي نسبة‏25%.‏ وفي النهاية

ينصح المشرفون علي البحث بشرب القهوة مع‏3‏ ملاعق كبيرة من اللبن‏,‏

حيث يحتوي هذا المقدار علي‏45‏ ملليجراما من الكالسيوم‏,‏ وهي نسبة تعد

كافية لتعويض الكالسيوم المفقود لمعظم الناس‏.‏

ومن المعروف أن معدل الكالسيوم الذي يمتص من الأمعاء ويستفيد منه

الجسم يصل إلي نحو‏23%‏ من الكمية التي يتناولها الفرد في اليوم؟‏!‏



المصدر/جريدة الأهرام.

موضوع اعجبني و حبيت انقلكم اياه

تسلم والله على هالمواضيع الحلوة يالدختــر


ياهلا ومسهلا فيك


لكن من يعلم هالشياااب اللي عندنا بس


تسلم يالغالي

ياولد وانا اقول عظامي علامها اثر مالها لايم

من دلال القهوه اللي رايحه جايه واباريق الشاهي

الله ينور عليك يا ابن نمش ولا يخلينا ماهل العلم


متشكرين اوي

تقوى الهجر

البركه فيك علم الشياب

بس الله يعينك

وش لون تقنعهم

راح يقولون حنا من يوم عرفنا الدنيا وحنا نشربها

ماصار لنا شي

ابو ساااااااااااارة

الله يهديك

ولا تعزمنا


حنا اكثر منك شرب

هههههههههههههههههههههه

اشكرك على مرورك

معلومة روووووووعه والله اول مرة اقراها

بس وش نسوي امووووووت على شئ اسمة قهوة